Ścieżki pieszo-rowerowe, które już od paru lat są jedną z atrakcji Augustowa wykorzystywane są przez osoby uprawiające - Nordic walking. Osób tych jest coraz więcej. Może ktoś pomyśleć, że jedynie osoby odpoczywające w naszym mieście uprawiają ten „dziwny” jeszcze sport, ale nie. Jest coraz więcej mieszkańców grodu nad Nettą, którzy docenili jego zalety.

Czym jest NORDIC WALKING?

Nordic walking to sport dla wszystkich, bez względu na wiek, tuszę i kondycję fizyczną. Gdyby ktoś chciał uprawiać ten sport. to wystarczą dobre chęci i dwa kijki do odpychania się, podobne do tych, jakich używają narciarze biegacze. Co ważne - i nie we wszystkich dyscyplinach możliwe, ten sport może uprawiać każdy, niezależnie od wieku i wagi ciała, a także (tutaj uwaga) rodzaju dolegliwości.

Możemy spotkać się z opinią, że Nordic walking, to nordycki sposób na zdrowie, który zaraził Europejczyków.

Do fińskich biathlonistów, którzy nie mogąc doczekać się śniegu, zostawili narty i postanowili trenować bez nich dołączyły osoby chcące zrzucić trochę kilogramów, pozbyć się nadciśnienia, poprawić krążenie. Okazało się, że bieganie z kijkami nie jest obciążające dla organizmu, a przeciwnie, biegnie się przyjemnie i z łatwością. To prawdopodobnie główny powód, dla którego, ten rodzaj aktywności fizycznej budzi największy entuzjazm wśród osób w średnim wieku, zagrożonych zawałem, udarem, cukrzycą. Chorobami wieku średniego. Dla takich osób to lekarstwo. Niestety często te osoby nie mają już dość energii, aby chodzić na siłownię, grać w koszykówkę, lub jeździć na rowerze. Marsz z kijkami trenują, by nie dać się chorobom.

Finowie obliczyli, że uprawianie nordic walking angażuje ponad 600 różnych mięśni, co stanowi 90 procent wszystkich, jakimi dysponuje człowiek. Spala się o 20 proc. więcej kalorii niż przy tradycyjnym marszu. Znacznie mniejsze jest obciążenie stawów, dlatego z kijkami mogą biegać osoby z reumatoidalnymi zmianami w stawach, skrzywieniami i zwyrodnieniami kręgów, osteoporozą i to bez obawy, że dojdzie do złamań. Ten rodzaj aktywności fizycznej jest także wskazany i bezpieczny dla osób po zawale mięśnia sercowego i udarach mózgu. Oczywiście należy pamiętać, że w przypadku takich osób marsz lub bieg musi być łagodny.

W trakcie biegu z kijkami o 46 proc. wzrasta pochłanianie tlenu, szybciej bije tętno, obniża się spoczynkowe ciśnienie krwi, poprawia tolerancja glukozy, obniża poziom „złego” cholesterolu. Po takim biegu szybciej się chudnie.

Można zaobserwować, że liczba osób doceniających nordic walking wzrasta. W Augustowie warunki do szybkiego chodu z kijkami są doskonałe. W tym sporcie pogoda nie ma znaczenia. Odpowiedni ubiór i w drogę!

Zb. Bartoszewicz