strona główna > Artykuły i felietony > Na przedświąteczne oczyszczenie – postne, smaczne, nie nudne
Kanał RSS Kanał RSS | Ustaw jako startową | Dodaj do ulubionych
Dzisiaj jest Niedziela, 21 Stycznia 2018 roku, Imieniny: Agnieszki, Jarosława, Nory
Polecamy: "Trzmieli, pszczeli, miodny" | Ogłoszenie o posiedzeniu Komisji Rozwoju RM w Augustowie | Po co psuć, co sprawdzone ;) | Ku czci Powstańców Styczniowych | Jubileuszowy 10. Augustowski Zlot Morsów | Ferie z IPN | Zaginiona Katarzyna Skowrońska | Czy PKS Nova znajdzie kupca na dworzec w Augustowie? | Co Polacy myślą o energooszczędnym budownictwie? | Szóste zwycięstwo za 3 punkty w sezonie 2017/18!!! | Maratony Kresowe ogłosiły kalendarz na sezon 2018 | Pogorszyły się warunki jazdy na podlaskich drogach | Zwolnienie z dodatkowej opłaty za przedszkole | Odzyskano Porsche Cayenne warte 120 tys. zł. | Czasami Nocami – „Zabicie świętego jelenia” |
zareklamuj sie u nas

Zostań fotoreporterem Augustow24.pl
Byłeś świadkiem zdarzenia? Masz zdjęcia, nakręciłeś film bądź napisałeś ciekawy artykuł i chcesz go opublikować? Bądź pierwszy i napisz do nas!

Kontakt z redakcją:
E-mail: redakcja@augustow24.pl
Tel. 0 604 833 731
Tel./Fax: (0 86) 272 66 97
Najnowsze opinie:

~JOJEC: Proszę o wybaczenie. Wskazałeś jedynie słuszną świetlistą drogę dla dobra ludzkości.Przyszłe pokolenia będą pamiętać i hołdować ...

~ernesto933: Jojku, jesteś niezawodny. Na ciebie można liczyć nawet w momencie, gdy lepiej siedzieć cicho . Po co sprawiać wrażenie , ty się zawsze ...

~JOJEC: I tu Erneściku masz rację. Żadna religia nie może...............

~ernesto933: "Kościół winien byćoddzielony od państwa, niewolno mu zajmować siękształceniem młodzieży.Naród powinien być panemwłasnego losu i jego ...

~mati.dziejaszek: Wierzący boją się swojej wolnej woli jak ognia, więc kiedy trzeba im ją odgórnie ograniczać, żeby odetchnęli z ulgą.

Dyżury aptek
Dzisiaj dyżur pełni:

Apteka - Św. Brunona
ul. Ks. Skorupki 8
tel. 87 643-68-55

Artykuły i felietony
2017-12-18 19:11:00 Na przedświąteczne oczyszczenie – postne, smaczne, nie nudne

Do Bożego Narodzenia zostało nam już tylko kilka dni. W gorączce obowiązków nie zapominajmy o tym, by do świąt przygotować także swój organizm. Lżejsza dieta bez mięsa i wprowadzenie kilku zdrowych nawyków pomoże nam oczyścić układ pokarmowy, któremu łatwiej będzie poradzić sobie z ciężkostrawnymi daniami wigilijnymi, jak smażony karp czy pierogi.

Cudowna moc cytryny

Nie od dziś wiadomo, jak ważne w procesie oczyszczania organizmu jest odpowiednie nawodnienie. Dwa litry wody dziennie to absolutne minimum. Woda zyska jeszcze więcej oczyszczających właściwości, jeśli dodamy do niej plasterek cytryny. – Wypijana codziennie rano, na ok. 30 minut przed pierwszym posiłkiem, szklanka ciepłej wody z cytryną, pomoże nam w oczyszczeniu wątroby, a dzięki kwasowi cytrynowemu, który zapobiega wiązaniu się wapnia, zmniejszy ryzyko powstawania nierozpuszczalnych kamieni nerkowych. – mówi dietetyk, Paulina Domagała. Za codzienne picie ciepłej wody z cytryną wdzięczna będzie nam też nasza skóra. Zawarta w cytrynie witamina C niszczy bakterie odpowiedzialne za powstawanie trądziku.

Lżejsze zamienniki
Głodówkom mówimy stanowcze ‘nie’, a już zwłaszcza przed świętami, podczas których będziemy jeść potrawy, które trudno uznać za lekkostrawne. Wygłodzony żołądek nie poradzi sobie bowiem z kapustą z grochem, pierogami z grzybami czy smażoną rybą – nawet jeśli wigilijnymi potrawami nie będziemy się objadać. Na kilka dni przed świętami jedzmy więc, ale nieco lżej. W te przedświąteczne dni zamieńmy np. tradycyjny, biały chleb czy bułki na pieczywo chrupkie. – Nasze pieczywo chrupkie charakteryzuje się wysoką zawartością błonnika i krótką listą składników. – mówi Wiktor Kowalski z Dan Cake. – Jego podstawą – 97 lub 85% - jest pełnoziarnista mąka żytnia, produkt nie zawiera żadnych konserwantów ani wzmacniaczy smaku. Lżejsze pieczywo to nie wszystko. Równie ważne są dodatki. Zamiast wysokokalorycznego żółtego sera czy szynki - postawmy na zdrowe pasty na bazie warzyw i ryb. – Pieczywo chrupkie żytnie z dodatkiem sezamu, w towarzystwie pasty z, zawierającego zdrowe tłuszcze omega-3, awokado czy pasty z tuńczyka z kaparami, to świetna śniadaniowa propozycja. – dodaje ekspert Dan Cake. Chrupiące pieczywo będzie także świetnym uzupełnieniem pieczonych w piekarniku krążków bakłażana i pomidorów – idealne na lekką kolację.

Odpowiednie składniki
Przygotowując dania obiadowe, użyjmy składników o określonych, wspomagających oczyszczanie właściwościach. Przykład? Sycąca postna zupa z ciecierzycy i soczewicy na warzywnym wywarze. – Ciecierzyca to nieocenione źródło błonnika pokarmowego, który nie tylko daje poczucie sytości, ale też wiąże nadmiar kwasu solnego w żołądku i wspomaga pracę jelit. – zauważa dietetyk, Paulina Domagała. Z kolei, soczewica to, obok soi, roślina strączkowa o najwyższej zawartości białka, co jest ważne w diecie bezmięsnej. Aby zupa była bardziej treściwa, dodajmy do niej kromkę pieczywa chrupkiego.
W procesie oczyszczania organizmu postawmy też na kasze – sycące i bogate w składniki odżywcze. Świetną obiadową propozycją będzie np. lekka tortilla z kaszą gryczaną i gotowanymi na parze warzywami. Kasza gryczana stanowi dobre źródło wapnia, żelaza, fosforu, ma też sporo błonnika.

Sfera Group Sp. z o.o. Sp.k.

Komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników portalu i w żaden sposób nie odzwierciedlają poglądów prezentowanych przez właścicieli i administratorów serwisu. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za treść komentarzy.

Nie zostały wpisane jeszcze żadne komentarze...

Serwis komputerowy
Polecamy: Mapa miasta | UM Augustów | Starostwo Powiatowe w Augustowie | Augustów Przez Celownik ... | Radio Białystok | Radio 5 | APK Augustów | UKS Centrum Augustów | Oferty pracy | KP PSP Augustów | OSP Augustów | CSiR Augustów | SPARTA Augustów | Bajkowski.net | Podlasiak.Info | Kino ISKRA | Policja Augustów | Dyżury Aptek | Doctor Rock | Praca | "ASON" |
Redakcja | Reklama | Współpraca | Prywatność | Regulamin Ogłoszeń | Regulamin Katalogu Firm | Regulamin Forum | Serwis Komputerowy

Korzystanie z witryny oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie, z których niektóre mogą być już zapisane w folderze przeglądarki. Więcej informacji można znaleźć w Polityce prywatności.
"INFOTECH" mgr Ruchlewicz; 19 200 Grajewo, ul. Konstytucji 3 Maja 2/1 | Infotech