Forum Portalu Augustow24.pl Strona Główna
 SzukajSzukaj FAQFAQ DownloadAugustow24.PL RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj

Poprzedni temat «» Następny temat
Przesunięty przez: Bynio
2016-12-27, 09:06
stosowanie białka podczas treningu
Autor Wiadomość
parmaspo

Dołączył: 17 Gru 2016
Posty: 1
Wysłany: 2016-12-17, 04:47   stosowanie białka podczas treningu

znacie się na stosowaniu białka na siłowni?
__________________________
Ostatnio zmieniony przez Bynio 2016-12-17, 15:38, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
JOJEC 

Dołączył: 14 Sty 2013
Posty: 583
Skąd: Augustów
Wysłany: 2016-12-17, 21:01   

No!
_________________
Jedyną rzeczą sprawiedliwie rozdzieloną między ludzi jest rozum,
jeszcze nie spotkałem osoby która stwierdziłaby, że ma go za mało
 
 
Danka

Dołączył: 20 Lip 2015
Posty: 21
Wysłany: 2016-12-18, 09:24   

Biało to się raczej spożywa , a nie stosuje i nie na siłowni tylko przed i po :sciana:
Koleś chciał zareklamować jakieś badziewne białka , a nawet nie umie się wysłowić .
 
 
cockalorumg

Dołączył: 26 Gru 2016
Posty: 1
Wysłany: 2016-12-26, 20:30   

ja dopiero białka zacząłem używać do treningów, tak po 3 miesiącach odkąd zacząłem chodzić
Ostatnio zmieniony przez Bynio 2016-12-26, 20:47, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
karolina25

Dołączył: 04 Sty 2017
Posty: 4
Wysłany: 2017-01-04, 22:21   

białko to chyba się je po treningu prawda ? :)
 
 
sabinaaaa

Dołączył: 17 Lut 2017
Posty: 8
Wysłany: 2017-02-20, 23:31   

no zgadzam sie z kolega. niechnajpierw poczyta o tym i dopiero cos probuje dzialac
 
 
Hyoga 
Typowy

Wiek: 36
Dołączył: 19 Paź 2017
Posty: 3
Skąd: Poznań
Wysłany: 2017-10-19, 12:48   odp

białko jest to tylko uzupełnienie diety, jesli potrafisz sobie dostarczyć odpowienią ilość białka to nie musisz stosować
 
 
mariozaur

Dołączył: 20 Lut 2014
Posty: 9
Wysłany: 2017-10-19, 19:24   

białko stosuje sie tylko po treningu w celu uzupełnienia utraconych aminokwasów podczas treningu oraz zapewnienia mięśniom paliwa do rozbudowy tkanki mięśniowej stosowanie białka oraz kreatyny przed treningiem jest bez sensu nic w ten sposób nie uzyskujesz poza dodatnim bilansem kalorycznym jeśli jestes początkującym adeptem siłowni to 2g białka na kilogram masy ciała ci w zupełności wystarczy czyli np jak ważysz 50kg to w ciągu dnia musisz dostarczyć organizmowi 100g białka dobrze by było jak byś wycisnął z jedzenia 70% a z odżywki białkowej 30% i tyle w skrócie w sprawie białka lecz jak wiadomo same białko nic ci nie da do tego musisz dostarczyć w ciągu dnia odpowiednia ilość wegli i tłuszczy witamin tak żeby dieta była w miare zbilansowana to jest podstawa potem dochodzą odpowiednie suplementy a następnie jak juz po kilku lub kilkunastu latach będziesz miał zastój treningowy sterydy duże ilości sterydów ci wszyscy zrobieni panowie na siłowni leca na ogromnych ilosciach głównie testosteron metanabol deca oxa i wiele innych lecz nie idz ta droga bo zmarnujesz sobie zdrowie i życie :-P
 
 
AnnaRusz89

Dołączył: 10 Lis 2017
Posty: 3
Wysłany: 2017-11-10, 14:48   

Przed treningiem jedynie węglowodany i to nie tuż przed treningiem tylko z 30 minut przed. Po treningu obowiązkowo białko. W ten sposób i masa i mięśnie zasilone konkretnie przed treningiem w energie a po treningu w budulec.
 
 
Elisator

Dołączył: 13 Lis 2017
Posty: 1
Wysłany: 2017-11-13, 13:30   

A jakie firmy polecacie jeśli chodzi o zakup białka? Będę wdzięczny za pomoc.
 
 
Gringos 

Wiek: 24
Dołączył: 16 Lis 2017
Posty: 2
Wysłany: 2017-11-16, 09:49   

Trec Nutrition, All Nutrition, Olimp.. reszty nie polecę bo nie stosowałem. Zdecyowanie najlepsze jest od Trec'a ;) Smak czekolady
 
 
Stardis

Dołączył: 17 Lis 2017
Posty: 3
Wysłany: 2017-11-17, 09:53   

Trec! Trec! Tylko trec
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  


Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group